【海外旅行の持ち物：女子向け】チェックリストをトランクと機内で紹介！

こんな悩みを解決します。

✈️この記事の内容

• 【女子の海外旅行】持ち物リスト〜必須〜
• 【女子の海外旅行】持ち物リスト〜機内〜
• 【女子の海外旅行】持ち物リスト
  〜トランク〜

海外旅行でも絶対に必要な持ち物をおさえておけば、渡航先で手に入れられるものもあるので安心です。

この記事では必須・機内・トランクと分けて持ち物のリストを紹介しています。

実際の旅行で便利だったポイントや、そうでなかったポイントも交えながらまとめているのでお役にたったら幸いです。

関連海外旅行【パッキングのコツ】おすすめ便利グッズや持ち物まで紹介！

【女子の海外旅行】持ち物チェックリスト〜必須〜

早速ですが、まずは重要な必須アイテムからご紹介します！

• パスポート
• ビザ（必要な国の場合）
• 航空券
• コロナ関連の書類
• お財布
• 旅行保険証
• 日本国籍の分かるコピー
• 行く国の日本領事館の連絡先

1つづつご紹介していきます！

パスポート

パスポートがないと日本を出れない、海外へも入れないので早めに持ち歩くバックへ入れておきましょう！

ビザ（必要な国のみ）

ビザは必要のない国もたくさんあります！ただ現在はコロナの影響で国や地域によって、ビザ免除措置を停止しているそうなのでご自身の渡航先のビザ有無をあらかじめ確認しておくのがおすすめです。

外務省のHPを見てみると、各国の領事館へ問合せくださいとあります良ければ下記からご覧ください。

外務省HP：海外渡航・滞在　ビザ

航空券

飛行機のチケットも無ければ飛行機に乗れません。パスポートと一緒にチェックされることが多いので一緒に用意しておきましょう！

オンライン購入の場合は空港で発券する場合もあります。航空会社によって異なるのであらかじめ確認しておくことをおすすめします。

私はパスポートと航空券は一緒にまとめています。1番最近の旅行ではトラベラーズノートを使い始めたばかりだったので、中にジッパーのリフィルを入れて使いました。

ちなみにジッパー付きのリフィルはこちら『008 ジッパーケース』

トラベラーズノートに008のジッパーケースを入れて、航空券がピッタリ入るのでおすすめです！

コロナ関連の書類

行く場所によって必要書類がありますので、必要な方はこちらもまとめてしまいましょう。

お財布

現在はクレジットカードで大体事足りますが、念のため日本円と現地通貨を少し入れておくのがオススメです！

渡航先にもよりますが、防犯の為に普段のお財布と変えるのも安心です。例えば私は、古いお財布と2つにして、現地で古いお財布を使い必要分のお金とクレジットカードのみ入れます。

心配な方は、肌身離さず持てるセキュリティーポーチというものが旅行グッズなどでありますよ！

旅行保険証

海外旅行保険へ入った方は必ず持って行きましょう。

クレジットカードに付帯されている場合もありますので、それで十分だったりもします！

お持ちのクレジットカードの海外旅行保険についてチェックしておくと安心です。

身分証のコピー

こちらは万が一パスポートなど無くした際に自分の国籍を証明することができるので、用意することおすすめします。

例えばパスポートのコピーや住民票のコピーなどです！

日本領事館の連絡先

万が一パスポートを紛失した時は現地の日本領事館へ相談して指示を仰ぎましょう！

ネットが使えればググれますが、メモっておいて損はありません。

【女子の海外旅行】持ち物チェックリスト〜機内〜

ここからは楽しい持ち物リストです！

ウキウキ♪

機内への持ち物からご紹介します。

• 充電器
• ルーター
• 歯ブラシ・歯磨き粉
• 水
• 常備薬
• マスク
• ハンカチ
• ティッシュ
• スリッパ・ビーサン
• 洗顔・メイク落とし
• スキンケア類
• 日焼け止め
• コスメ
• 鏡

あると便利

• バッテリー
• カメラ・カメラ充電器
• イヤホン
• 着圧ソックス
• リーファ
• アイマスク
• ネックピロー
• 耳栓
• ウェットティッシュ
• ペン
• メガネ
• コンタクト関連
• ガイドブック
• 映画
• 本
• スナック・飴
• エコバック
• エコバック
• 薄い羽織・ストール

機内での過ごし方や、服装などはこちらの記事でご紹介しています。

関連【飛行機の機内過ごし方】女子向け！海外旅行の長時間フライトも快適

関連【海外旅行の飛行機：機内の服装】は冬と夏でどうするか？女性向けのまとめ

それでは持ち物を一つずつ紹介していきます！

充電器

携帯の充電器です。機内では通信ができなくなりますが、機内や現地に着いたとき使えるようにしておきたいですよね！

航空会社によっては席に電源がない場合があるので調べておくと安心です。

ルーター

空港やホテルではWi-Fiを使えたりしますが、それ以外で通信をしたい方はポケットWi-Fiなど契約しておくのをおすすめします！

私はいつもwi-fiのルーターをレンタルしています、前日に郵送か当日空港で受け取って、帰ってきた時は空港で返却か次の日に郵送返却すればいいので楽ですよ！

Global Wi-Fi☞海外パケット定額＞＞＞1日300円から

歯ブラシ・歯磨き粉

海外渡航はフライト時間が長くなるので手荷物へ入れておきましょう。

気にならない方は歯磨きシートというものもいいかもしれません。

水

機内で飲み物はもらえますが、食事の時意外にCAさんを毎回呼ばずに飲みたいですよね？500mlを1本は持っていると安心です！

ポイント

荷物検査の際ペットボトルは持ち込めません。ですので荷物検査後、飛行機に搭乗するまでに空港で購入しておくといいですよ！
日本へ戻る前、海外の空港でも同じように買っておくと安心です。

常備薬

機内は気圧が変わり体調も変わりやすいので念のため普段から飲み慣れている薬を入れておくと安心です。

マスク

このご時世でなくてもマスクはおすすめです。なぜかというと機内はとても乾燥しますし、個人的には顔を出して人前で寝たくないからもあります！

機内では“のどヌール“マスクなどの濡れたフィルターを入れられるタイプが少しは乾燥予防になります。

ハンカチ

洗顔後に顔を拭いたり、手を洗った後に使ったりですね！

すみずみまで持ち物を書いてみています。

ティッシュ

ぜひ入れるのをおすすめします！なぜかというと、海外トイレは日本のように手入れが行き届いていません。空港のトイレでもティシュがないなんてこともあります。ですので水に流せるタイプを持っておくのをおすすめします！

スリッパ or ビーサン

機内に何時間もいるので足を楽にできるのでおすすめです。海沿いへ行く方はビーサンでもいいですね！ホテルでも使えるので1個あると便利です。

おすすめなのがクロックスのスリッパで底がある程度厚手なので安心です。

なぜ厚手のものがおすすめなのかというと、私も初めは簡易的な布物を持っていたのですがある時の旅行で飛行機のトイレがびしょびしょだったことがありました。

気づいたので汚れなくて済んだのですが、飛行機には色んな方が乗られていて足元は暗くて何を踏むか分からないので底がしっかりしていて拭けるような物を個人的にはおすすめします！

サンダルだとウーフォス（Ooofos）というサンダルが少し高めではありますがサイズが合えば履きやすくて使いやすいですよ！

洗顔・メイク落とし

旅行のスケジュールや渡航時間によっては入れておくと便利です！海外渡航だと機内で半日以上過ごす事もあるので飛行機へ乗る前・寝る前・現地に着く身支度の前のどこかのタイミングで使います。気にならない方は洗顔シートなんかも手軽でいいですね！

スキンケア類

洗顔後と長いフライトの合間に保湿は必須です！機内は乾燥するので小さいのでも入れておくと安心です。

私はトランクに予備は入れず機内持ち込むものだけにまとめています。

日焼け止め

こちらも必須アイテムですね！UVは大敵！！空の上で太陽も近いので何度か塗り直すのがおすすめです。

コスメ

フライトによっては朝着いてそのまま観光するということもよくあります、女子には必須ということで書かせてもらいました！

ポイント

機内の液体持ち込みは20㎝×20㎝以下透明プラスチック製の袋へ、1つ100㎖以下の容器へ入ったものしか持ち込みできません！

詳しくはこちらをご覧ください。成田空港：液体物の持ち込みについて（国際線）

洗顔・スキンケア類・日焼け止めなどの液体類は上記の袋をポーチがわりにまとめてしまえば楽ですよ！

ジップロックのMサイズがちょうど良かったです。

鏡

トイレにありますが混む事もあるのであまりゆっくりは使えません。

バッテリー

乗り継ぎの待ち時間が長い時などあると便利です！ただ、航空会社によっては機内持ち込みにワット数制限などもあるので心配な場合は事前に調べておくと安心です。

カメラやカメラの充電器

高価なカメラならなおさら機内へ持っていくのが安心です。トランクに入れるのは不安な方は機内へもちこみましょう！

トランクはかなりボンボン衝撃があたります、空港で荷物待ちをしているときに開いてしまっているのを何度かみたことがあります。

機内食や空港での写真も撮れるので、楽しみの一つですよね！

イヤホンや耳栓

イヤホン

機内でヘッドホンを貸してくれますが使いずらかったり片方聞こえないなんでこともあるなので気になる方はイヤホンを持って行くのがおすすめです。

航空会社によりますが最近ではBluetoothで使える機体も増えているようです。使えるかは念のため行く前にご確認ください！

💡AirPods Proのようにノイズキャンセリングのついたものだと雑音を軽減してくれるので飛行機内の音を軽減できて耳栓がわりにもなります。

参考2022年11月amazonサービス変更？【音楽配信の聴き放題サービス】おすすめ3つのサブスク！

着圧ソックス

飛行機では気圧が変わりますし、自由に立ち歩けない事も多いのでおすすめです！私はあまりむくむわけではないのですが、暖かいこともあって必須アイテムで持っていきます。

おすすめは、太ももまでの長いタイプです！

一度すすめられたタイツタイプを履いていったのですが、個人的にはあまりお腹を圧迫されるのが好きではなくて。

ふくらはぎまでだと物足りなく、結局始めに手に入れていた太ももまでのタイプがしっくりきました！ホテルで寝るときにも使えます！

“寝ながらメディキュットの太ももまで長いタイプ“が個人的にはおすすめです！
私は持っていませんが、CMでパジャマタイプなんかもありますよね？好みのものを使ってみるといいですね！

マッサージするもの

飛行機では先にも書いたようにむくみやすい環境です。ちょっとマッサージをしたり意識するだけで、気分もリフレッシュしますよ！

リーファSカラットというフェイス用の小さいのが、他のリーファに比べてお手頃で持ち運びもしやすいので、機内でのマッサージに最適でした！

正式な使い方ではないかもしれませんが、顔と首のあたりだけでなく足や腕もコロコロとしています。

※航空会社によっては不可の場合があるかもしれないと公式サイトにもあったので持って行く時は念のためご確認ください。

アイマスク

機内では寝る時間を調節して暗くしてくれますが、過ごし方は人それぞれで周りの画面が明るく感じることもあるので気になる方にはおすすめです！

“メグリズム“は温かくもなって、アイマスクにもなるのでおすすめです！

寝るぞ！という時に使ってみてください。

ネックピロー

こちらも個人的には必須アイテム！椅子では頭の置き場所がなくて寝にくいので首が少しでも支えられると楽ですよ。

ウェットティッシュ

このご時世なので除菌タイプでもいいですね！メイクをするときや食事の際にもあると便利です。

ペン

出入国カードの記入は筆記用具を貸してくれるのですが、わたしは書き物好きなので1本入れています。

メガネ＆サングラス

メガネがある方はぜひ、ない方も海外は日本より乾燥しているのでサングラスを持つのをおすすめします！

コンタクト関連

コンタクトレンズを付ける方はコンタクトケースやコンタクトの液を液体の袋の中へまとめておくといいですよ。

ガイドブックや本

ガイドブックは到着までに楽しさUPしますね！お友達と行くときなんかは機内で一緒に見るのも盛り上がります。

本は機内の空いた時間や空港での待ち時間でも読めるのでおすすめです。

沢山は重くて持ち運べないので、電子書籍は手軽ですよ！

関連電子書籍：無料読み放題あり【Kindle・楽天kobo・ドコモ】おすすめ3ブランドの7サービス

映画

持ち物とは少し違うかもしれませんが、映画をダウンロードしておくと空港や機内、ホテルなどで空いた時間で見れたりもします！

荷物になるわけではないので見なくても邪魔にはなりません！

映画好きさんは、ぜひ入れて行って見てください。

関連【機内で映画を見る】キケンな映画とは？メリット＆デメリットおすすめ映画まで！

スナック・あめ

小腹の空いた時に何か食べたい方は小袋のお菓子は小腹を満たせて、あめなどは喉の乾燥軽減にもなります。

航空会社によってはスナックが置いてある事もありますので、持って行きたい方のみ！

私は小袋のしょっぱいものと甘いものを入れていきます！

エコバック

空港でお買い物をしたり、ネックピローをしまったり、街を歩く時にも使えるので入れておきます。

薄い羽織やストール

大体ブランケットをくれますが、機内はこれだけでは物足りなく寒いこともあるので個人的には必須アイテムです。

寒がりな方は入れておいた方が安心！

私はどちらも持っていっています。

【海外旅行の持ち物】ロストパッケージについて

稀ではありますがロストパッケージというトランクの荷物がなくなる、もしくは届くのが遅れるということがあるので持てるものは持っておくと安心です。

私は経験ないのですが、一緒に旅行へ行った友人のトランクだけ届かないということは過去にありました。

簡易的な下着などの一式をもらいホテルへ向かって、初めての海外旅行だった友人には苦い出来事でした。不幸中の幸いで次の日にはホテルにトランクが届いたのでまだよかったです！

荷物が少なめで良い方は機内持ち込みのできるサイズのトランクにまとめてしまうのも手です！

とはいえ、先にお伝えした通り私は今まで1度もないので心配はしすぎずに楽しんでください！知っておくことで対処もしやすいので、最悪パスポートやカードなどがあれば生きていけます！

【女子の海外旅行】持ち物チェックリスト〜トランク〜

トランクへ入れる持ち物リストです。

• プラグ
• 服
• 下着
• パジャマ
• 靴下
• マスク
• 水
• ティッシュ
• ヘアケア用品
• スキンケア用品

あると便利

• トランク内収納バック
• 折りたたみ傘
• 常備薬（予備）
• シャンプー・トリートメント・ボディーシャンプー
• サニタリー用品
• 爪やすり
• 圧縮袋
• バック
• お土産バック
• ジップロック
• スナック
• お箸セット
• コップ
• ウェットティッシュ
• タオル
• 絆創膏
• 洗濯袋
• 洗濯紐
• 洗濯洗剤
• コテ
• 変圧器
• 湯沸かし器
• 防水携帯ケース
• 帽子
• サングラス
• カイロ
• スーツケースベルト

1つずつご紹介していきます！

プラグ

プラグとは？

行く国によってコンセントの形が異なるので、その際に海外のコンセントから日本のコンセントの形へ変えられるのがプラグです！行く国のプラグの形を確認しておくといいですよ。

私は買ってしまっているのですが、Global Wi-Fiなどのルーターレンタルの際に借りることも可能です！

服

行く国の気温や日数によりますが、着ているものと別に1週間の旅行でボトムス2つ、トップス3（1つワンピースなど）インナー2つ位私は入れていきます！

ドレスコードのあるレストランなどへ行く予定の方はドレスとヒール、バックなども必要ですね。

海外旅行へ着て行く服装については、『【海外旅行の服装】おすすめのポイントと注意点を詳しく解説！』こちらにて詳しくご紹介しています。

下着

着ていくものとは別に2組ずつ位で洗って着回しをするか、宿泊日数分。

荷物は外で開けることもあるので、中の見えない袋へ入れるのがおすすめです！

パジャマ

日本と違ってパジャマを置いているホテルは少ないので、個人的には必須アイテムです！

楽でリラックスできるものを1組入れるといいですよ。

暖かい場所へ行く場合は、服としても仕えるTシャツなどを寝るときに使えば大丈夫そうです！

靴下

行く地域によりますが2組位で洗うか、宿泊日数分など。

マスク

このご時世制なので予備と少し余分に入れておきましょう！

郷に入ったら郷に従うではないですが現地の方が使っているようなマスクを手に入れてみるの少し地域に紛れ込めるでしょうしおすすめです。

水

現地の到着時間によってはタイミングがなくホテルへ行く前に買えない場合もあるので500mlのペットボトルを1〜2本入れておくと安心です。

ヘアケア・スキンケア用品

旅行用の小さいサイズ、例えば化粧水だと30㎖程度で一般的に使えば1週間〜10日位の旅行で十分足ります！旅行用のセットなども売っているのでおすすめです！

機内の持ち物の方にも書いたのですが、私は30㎖だと機内へ持ち込めるので、持ち込まないものだけトランクへ入れています。

ティッシュ

機内荷物でも書いた通り海外のおトイレは、綺麗な建物とは裏腹にとんでもない時もあります、、、

ひょえ〜

ティッシュがないと辛いですよね、水に流れるタイプを予備で入れておくのをおすすめします！旅行期間中おトイレやっと見つけるなんてこともあるのでぜひ入れて行ってください！

トランク内収納バック

トランクの中にブロッキングして綺麗に入れられるケースセットです！何度目かの旅行でこの袋を使ったらパッキングと荷解きがとても楽になりました！

外でトランクを開くときも荷物がバラバラとしないのでおすすめです！

分かりずらくてすみません、こんな感じのメッシュのポーチがいくつかセットになっているものです！

「トラベルポーチ」などで検索すると色んなデザインが出てきますよ。

折りたたみ傘

行く地域の季節や治安によっては必要ありません！

雨がほとんど降らないところや、治安が悪く折り畳みがさを使うのは目立つ場合など。

雨季の都心へ行く時はあると便利です。

常備薬（予備）

帰りや旅行期間中の予備はトランクへ入れて行きます！

シャンプー・トリートメント・ボディーシャンプー

ホテルによってはアメニティーを置いてあります。慣れたものが良い方は小分けにしておくと荷物が減ります。

ドラッグストアでは旅行用のセットが置いてあったりします、ビオレなどです。

オーガニックのものが多いコスメキッチンでもお試しのものなどちょうどいいですよね！

旅行先でも買えたりしますよ！

サニタリー用品

サニタリーショーツとナプキンを入れとくと安心です。海外でも購入できますが不安な方はぜひ！

爪やすり

これはわたしの体験談です。旅行先で欠けて顔を傷つけそうだったのであったらいいなと感じ、入れるようになりました！

圧縮袋

潰したり丸めたりしても良い、かさばるものがある方は入れると便利です！

100均に袋タイプのものもありますし、布製のしっかりしたものもあります。

関連【布製の圧縮袋/圧縮バック】どのくらい小さくなるの？BeeNestingお手頃¥2000台！

バック

現地の観光ので持ち歩くバックを変える場合や、ドレスコードのある場所へ行くときのバックなど。

お土産バック

海外旅行はお土産も増えますよね！航空会社によっては2つ預けられるので大きめのバックなど。

トランクの伸びる取手部分へ付けられるお土産なんかは移動の時に便利です。

ジップロック

液体もののお土産や、海などへ行く方は濡れたものを入れてたり何かと便利です。旅行先でボディークリームやヘア用品、食品などを買うことってありますよね！

海外のものは日本のものより元々漏れやすく、飛行機の気圧でより漏れやすさが上がります。

友人が家へ帰ってトランクを開けると香りの強いボディークリームがトランクに散乱してた事を聞きました、、、なので持っていくと心配が軽減されます。

スナックや非常食

海外での食事は口に合わなくて慣れたものを食べたくなりそうな方は、お煎餅やチョコなどの小袋お菓子やカップヌードルなどを持っていくと非常食になります。

食べ物は大体の場所で手に入るので無理はせず！

お箸・スプーン・フォークセット

途中から入れるようになって便利だった物です！現地で買った食事をホテルで食べる時に購入する場所によってはフォークなどくれないことがあるので。

外食メインやキッチンなどついた宿泊先では必要ないと思います。

コップ

うがい用のコップやコーヒーカップは置いてあることがほとんどです。

なくても大丈夫です。

ウェットティッシュ

このご時世なので、予備が必要な場合。

タオル

ホテルにタオルはありますが気になる方やたりなそうな方。

長めの旅行で即吸収、即乾のタオルを入れて行ってみました！便利で機能も良いのですが、冬の都会でタオルを交換してくれるホテルでは必要なかったです（わら）

ビーチや自然の中を歩くことが多い時などは役に立ちそうです。

絆創膏

あると安心ですね！

日本の絆創膏はきっと素晴らしい！キズパワーパッドなど靴擦れに最高です。

洗濯袋

洗う物は洗濯ネットへしまっていくと、旅行後にそのまま洗濯機で洗えるので個人的には必須アイテムです。

100均などでも沢山ありますよね、それで十分です。

洗濯紐・ハンガー

場合によってはかさばりロープもかけずらい時があるので、下着くらいならホテルのハンガーへ掛ければよさそうです。

長い旅や部屋で洗濯を結構しそうな場合はチェックしてみてください。

折りたたみ式のハンガーや洗濯紐のセットなどがあります。

洗濯洗剤

洗濯をする方は小袋包装や小さなものなどおすすめです！

ドライヤーやコテ

ホテルによっては常備されているのですが、あまり使い心地のいいものでないので気になる方は入れて行きましょう！その際は海外の電圧で使えるか注意してください。

変圧器

変圧器とは？

海外の電圧は日本に比べて高い国が多いので、日本のものをそのまま使うとショートしてしまいます。その際変圧器があると日本の電圧レベルへ下げてくれるので安心して使えます。

最近はiPhone・スマートフォン、ドライヤーやコテなど元々海外の電圧でも使えるものがほとんどです。どうしても海外旅行で使いたい機器が渡航先の電圧と合わない時は変圧器を用意しましょう。私は持って行ったことはありません！

湯沸かし器

これは次の旅行で持って行こうかと考えているものです。

海外のホテルでは湯沸かし器がなかったり、あったもコーヒー用の200ml以下の少ないものが多いので部屋で食事をする時に足りなくなりました。

ホテルによっては大きめのものがあったので、旅行先の宿泊施設によって良さそうと感じています！

防水携帯ケース

海やプールへ行く方にはおすすめです、撮影もできて安心ですよね！

帽子

日除けや、少しの雨なら気にならないので帽子は持っていくのがおすすめです！

海外は日傘をさす人が少ないので、帽子でのUV対策の方が防犯にもなります。

サングラス

機内の荷物へ書いてありますが、入れない場合はトランクへ。

1つあると便利です！海外は日本と違って乾燥が強い国が多いので、目も乾きやすいんですよね。コンタクトをする方は特にあると過ごしやすいですよ！

カイロ

寒い地域へ行く方は、やっぱり日本製のカイロが質が良くて安心ですね！

私は寒がりなので靴の中へ入れるのも持って行きます。

スーツケースベルト

ケースの鍵が壊れるまたは壊されることもあるのでベルトがあると荷物が飛び出る心配も軽減して安心です！

その際アメリカへ行くようでしたら、TSAという鍵付きがおすすめです。

TSAとは？

TSAとは米国運輸保安局のことで、テロ対策の為特殊ツールで開けることあります。TSA出ないと壊されることもあるので、行かれる前に調べてみてください。

実際友人は壊されました。先ほどロストパッケージになったあの友人のトランクです。

使用感があってすみません、こちらの赤いのがTSAのマークです。

【女子の海外旅行】持ち物チェックリスト：まとめ

この記事でご紹介したのはこちらです。

• 海外旅行の必須持ち物リスト
• 機内持ち物リスト
• トランク持ち物リスト

大体の観光地では日用品が手に入るのでいざとなったら現地で手に入れれば大丈夫です！

現地のスーパーやドラックストアなど、観光地だけでなく異国の日常を感じるのも楽しいですよ:)

✈️おすすめ記事
✔︎スッキリまとめる！海外旅行のパッキングのコツとおすすめアイテム
✔︎【海外旅行】飛行機内の服装はどうする？必須アイテムと合わせてご紹介！
✔︎海外旅行スペイン【アンダルシア州ミハス】太陽に照らされた白い街を満喫する方法